Entrenar a bajas temperaturas acelera la quema de calorías y grasas acumuladas

El sistema inmune también se ve reforzado y se reduce la posibilidad de padecer gripe
Practicar deporte a temperaturas inferiores a los 10ºC potencia una mayor quema de calorías y grasas acumuladas debido al esfuerzo extra que debe hacer el organismo para conservar el calor corporal. El cuerpo debe generar calor para evitar que la temperatura corporal descienda, por lo que obtiene energía tanto del glucógeno muscular como de las reservas de grasa. En el momento en que se empieza a tiritar se puede producir un gasto calórico adicional de 100 kcal cada 15 minutos. A pesar de ello hay que adaptar el cuerpo a las condiciones de frío y seguir una serie de precauciones para no sufrir consecuencias como la hipotermia. Miguel Ángel Rodríguez, director de Salud de Zagros Sports La Moraleja, explica las ventajas del frío para los deportistas outdoor y qué pautas seguir para evitar sobre esfuerzos.

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La nueva conversación padres-hijos: «tenemos que hablar de ciberseguridad»

Un estudio de McAfee revela que un 33% de los padres admite que no conoce suficientemente bien los riesgos en la red
Sandra acaba de cumplir 5 años. Su padre ha enviado al grupo de whatsapp familiar, «Ruiz brothers», una imagen de Sandra con su hermana Lucía soplando las velas de la tarta. Es un gesto habitual. También es habitual que los tíos de Sandra contesten «qué guapas», «qué grandes», «cada vez se parecen más a su madre»… Lo que no es tan habitual es que el padre de Sandra se lo piense dos veces antes de enviar una foto de sus hijas al grupo familiar, y quizás debería hacerlo.

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