«Una merienda de óptimo valor nutricional debe tener tres alimentos básicos: lácteos, frutas y carbohidratos»

Expertos de la Universidad de Zaragoza aseguran que el 84% de los niños españoles de entre 3 y 6 años no meriendan todos los días y un 44% solo toma un alimento
Cinco comidas al día. Así de tajantes se muestran los nutricionistas al hacer sus recomendaciones para que el organismo de cualquier persona funcione al ritmo correcto durante 24 horas. Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena son imprescindibles. Sin embargo, sus consejos no siempre son llevados a la práctica, puesto que el 84% de los niños españoles de entre 3 y 6 años no merienda todos los días, (sobre todo los fines de semana) tal y como apunta el estudio «Frecuencia y calidad de las meriendas en los niños españoles», que se presenta hoy en Madrid de la mano de la Universidad de Zaragoza.

La Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN) señala que la merienda supone una comida importante y debería representar al menos el 10% de la ingesta energética diaria de un niño, pero la realidad es que únicamente el 16,5% de menores entre 3 a 6 años lo hace cada día. Pero no es el único dato preocupante.

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Extraescolares: «Hay que pensar siempre en el niño y no en ocupar las horas de trabajo de los padres»

En el siguiente artículo entendemos que los padres deben hacer un esfuerzo para racionalizar las agendas de los niños y adolescentes
La mayoría de familias con niños en edad escolar está preparando «la vuelta al cole», intentando volver a los horarios rígidos, al reencuentro con los compañeros y a las rutinas del curso escolar.

En la mayoría de las ocasiones, es la jornada laboral de los padres la que determina el tiempo que los niños ocupan en actividades extraescolares. En España, debido a los horarios laborales, los padres necesitan mantener a los pequeños ocupados después de la escuela, hasta que acaben de trabajar y puedan cuidar de ellos. Pese a que a veces se trata de una necesidad, es importante no abusar de estas actividades y tener en cuenta diferentes aspectos para escoger las más adecuadas para cada niño.

Las actividades extraescolares son muy positivas, siempre que no se abuse de ellas, dejen tiempo libre y motiven al pequeño. Sólo así, el niño podrá desarrollar sus aptitudes y capacidades, y pasárselo bien al mismo tiempo. Hay que pensar siempre en ellos y no en ocupar las horas de trabajo, ya que estas actividades pueden generar estrés y cansancio entre los pequeños.

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